EZEQUIEL MARATHONÁKUS - PREPARAÇÃO PARA O 1/4 MARATONA D´ALMADA 2024 - POST DINÂMICO -

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RUMO À
1/4 MARATONA D´ALMADA!!!!!



PREPARAÇÃO DO EVENTO - EZEQUIEL MARATHONÁCUS!

---- FALTAM 3 SEMANAS ----

---------- POST DINÂMICO--------

AHAAUUUUUUUUU !!!

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SEMANA 1 
(21/27 outubro)
 
DIA 1 (2ªf) 
* 5km LEVES (PISTA CACILHAS-TEJO) - RITMO : 7,0


* SESSÃO TREINO LEVE COMPLEXO P*P
- 15 min. ginásio
- 3,85km LEVES (circuito 1  (2 voltas) - complexo p*p)



DIA 2 (3ªf) 


DIA 3 (4ªf) 


DIA 4 (5ªf) 


DIA 5 (6ªf) 
 

DIA 6 (sáb) 


DIA 7 (dom) 



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RUMO À
1/4 MARATONA D´ALMADA!!!!!

PREPARAÇÃO DO EVENTO - EZEQUIEL MARATHONÁCUS!

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ACOMPANHE  TODO O CAMINHO DA PREPARAÇÃO DO SPORTIVO AQUI NESTE POST DO BLOG ,  PARTILHADO COM O MUNDO BEM AO JEITO DO SPOTOSSOL , COM TODA A ALEGRIA E TRANSPARTENCIA SPORTIVA .

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pst.21out.024